标签: 公路运输
文章摘要：
据资料显示，汽车司机患高血压、高血脂、肥胖症、胃病、腰肌劳损、颈椎病、肩周炎、前列腺炎、排尿障碍、痔疮较其他职业多。这些疾病大多与司机久坐、缺少活动、紧张疲劳、睡眠不足、饮食无规律、长期憋尿等职业因素有关。为了上述职业病，医学专家提醒各位司机朋友做到以下几点：
l、持续开车时间不宜过长，一般连续开车以4~5小时为宜。如过度疲劳、精神高度紧张，易导致体内神经体液调节失衡，诱发高血压、血管神经性头痛等疾病。
2、适当增加活动量。由于长期久坐，颈部、腰部及四肢关节长时间处于同一种姿势，影响血液循环的畅通，容易导致颈椎病、腰肌劳损、肩周炎、痔疮等；又由于缺少活动，脂肪在体内堆积而导致高脂血症、
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肥胖症等。因此，在开车间隙应坚持体育锻炼，如登楼、打球、健身跑等。
3．饮食有节。大多数司机由于一日三餐无定时，时饥时饱，生活极不规律及长期饮浓茶等，易患慢性胃炎、消化性溃疡等胃病。故平时应尽量定时进餐，饮食有度，生活要有规律，平时出车时，车上可适当备些水果或糕点，以避免过度饥饿。
4、不宜憋尿。许多司机由于排尿不方便，经常憋尿。而长期憋尿会导致前列腺炎、泌尿系统感染及功能性排尿障碍等，故应养成定时排尿的好习惯。
5、保证充足的睡眠时间。一般的睡眠时间应在6小时以上。如长期睡眠不足，会导致神经衰弱。此外，由于驾驶室温度较高，体液丢失较多，故平时还应多饮水。
高春东（空军杭州疗养院康复科邮政编码310013）麻文网9(muchtext.com)
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